私はもともと走ることが大好きだったのですが、ランニングだけではお腹周りの脂肪や落とせなくて、筋トレだと言うことに気が付きました。
元は痛い重い辛いのイメージしかなかった筋トレですが、 出社前から1時間半もトレーニングしてしまいます。本当は1時間に抑えて、30分は読書に当てようと思っていたのについつい楽しくて長引いてしまいます。筋トレ後のプロテインと朝ご飯の時間、 7時にUPされるyouTubeの両学長のリベラルアーツ大学で学長の爽やかな声を聞きながら過ごす事がとても至福の時間です。
その後支度して遅刻しそうなので会社までカバンを担ぎながら30分ぐらい走るんですが、辛いは辛いですが、とても良い有酸素運動の時間になり、私の健康はこれで維持をしています。