欲しい洋服があり、購入した際に自分が思っていたような服装になっておらず、体型のせいだということからダイエットを決意しました。また夏だったので二の腕が自分が思っているよりもぷよぷよでショックが大きくダイエットをしようと決意しました。
私が実践したダイエット方法は有酸素運動をしっかり行うということです。今まで運動をそこまでしていませんでした。またお腹を空いたら何かを食べるということもあり何も意識をしていませんでした。食事制限だとストレスがたまるのでYouTubeで有酸素運動を行いました。
私が有酸素運動を実践してどうだったかというと非常に効果が見ることができました。特に気になっていた二の腕やお腹周りは実践して一週間で変わり、すごくモチベーションアップにつながりました。少し低迷期ももちろんありますが、有酸素運動のメニューを変えたりと少し効果が変わるように感じます。そのように工夫を自分なりにしていくことで効果が見えるのではないかと思います。
有酸素運動をお勧めしたい人は、食事制限やストレスをためてダイエットをしたくない人におすすめだと思います。特に近年ではYouTubeで運動のメニュー動画が非常に多くアップされているのでそれを見ながら一緒にやることで少しでも効果が見えると楽しくなると思います。一方で、おすすめしたくない人は動くのがめんどくさい人ではないかと思います。
自分の努力で大きく変化は見えてくると思います。汗をかくことは大人になると少なくなるので、たまに思いっきり汗をかくと清々しい気持ちになると思います。家にいる時間が増えたこのご時世ですが、ただ黙ってグダグダしているだけではなく少しの数分間自分磨きに費やすのは素敵な事だと思います。
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